Uzturam ir galvenā loma vitalitātes uzturēšanā. Dabiski produkti, kas satur vitamīnus, minerālvielas un noderīgas sastāvdaļas, veicina labu veselību. Dārzeņu, augļu, graudaugu, riekstu un zaļumu iekļaušana uzturā palīdz piesātināt organismu ar nepieciešamajām vielām. Piemēram, tumši zaļie dārzeņi satur daudz noderīgu mikroelementu, un rieksti ir veselīgu tauku avots. Jums vajadzētu arī samazināt apstrādāto pārtikas produktu daudzumu un iekļaut ēdienkartē vairāk svaigu ēdienu. Jo daudzveidīgāks uzturs, jo vairāk noderīgo vielu saņem organisms. Svarīgi ir ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī kā: patērējot pārtiku mierīgā gaisotnē, tiek veicināta labāka uzsūkšanās un vairāk ieguvumu.
Dabiski produkti iekšējam līdzsvaram
