Elpošana ir dzīvības procesu pamatā. Apzināta dziļa elpošana palīdz uzlabot pašsajūtu, piepildīt šūnas ar skābekli un paaugstināt enerģijas līmeni. Mūsdienu dzīves ritmā daudzi cilvēki elpo sekli, kas var ietekmēt viņu aktivitāti un garastāvokli. Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atjaunot līdzsvaru: mēģiniet lēni ieelpot caur degunu, dažas sekundes aizturēt elpu un lēnām izelpot caur muti. Šāda pieeja palīdz atpūsties un sajust vieglumu visā ķermenī. Praktizējot elpošanas vingrinājumus katru dienu, jūs varat iemācīties kontrolēt savu enerģijas līmeni un saglabāt iekšējo līdzsvaru pat noslogotākajās dienās.
Elpošana kā iekšējā līdzsvara avots
